s 4

Cel masa.staz :1,3 roku 83kg 184 ,dieta jest BCAA zakupilem dla lepszej regeneracji. w sumie juz jestem na 4 tyogniu ale dorzuce to i za 4 tyg odloze kretke a co zostanie z bety,bcaa,bialka do zjem poza cyklem. Zmieniony przez - sfdffds123 w dniu 2012-06-29 00:13:20

Jesli twierdzisz ze ktos tam na jakims filmiku lepiej wie co mowi to sie do tego zastosuj i sprawdz rezultaty a nie nam 4 litery zawracasz a potem nie stosujesz sie do rad ktore otrzymujesz. Z mojej strony to koniec tematu bo jestes typowym wszystkowiedzacym ktory zabiera ludziom czas zakladajac temat z gory wiedzac ze i tak zrobi wszystko po [...]

Dzieki, sprobuje dzisiaj niektorych cwiczen na silowni. p.s. na poczatku rehabilitacji dostalem zastrzyk z Traumel-S, oraz masc Traumel-S do wcierania -wcieralem 3-4 razy dziennie przez jakis miesiac, oraz Traumel-S w pastylkach-nie za specjalnie pomoglo (przynajmniej ja po tym nie zauwazylem efektow), innych lekow w zadnej postaci nie [...]

Wczoraj: Śniadanie : jajka, owsianka + rodzynki + mleko / zjadłam przed uwagami kinga/ II śniadanie: wiejski, pomidor, papryka, cebula, oliwa I posiłek : indyk w pietruszce + kasza + ogórek+ pomidor+ oliwa Siłka II posiłek: szynka pieczona + kasza + kiszona kolacja: twaróg+ pomidor+ cebula+ oliwa Trening: 15 minut bieżnia na rozgrzewkę; Plecy: na [...]

ZUPA MEKSYKAŃSKA Z INDYKA WG. AGATHY Składniki: 200 g - mięso z piersi indyka Mrożonka – mieszanka meksykańska Masło klarowane – 20 g 500 g ziemniaki 1 mała cebula, 1,5 cm chili ząbek czosnku kawłeczek imbiru 500 g - przecier pomidorowy w kartonie Przyprawy – sól, pieprz, kumin, liść laurowy, ziele angielskie Przygotowanie Mięso z indyka [...]

Kartoflanka z ciecierzycą na rosole Wczoraj na obiad jedliśmy gotowane żołądki indycze. Żeby nie marnować wywaru gotowałam go" porządnie" tzn. z dużą ilością warzyw rosołowych i przypraw. Żołądki zaserwowałam rodzinie na obiad a na bulionie zrobiłam dzisiaj kartoflankę z ciecierzycą. Składniki: 1 l – bulionu mięsno - warzywnego ( u mnie z [...]

Unikaj podciągania sztangi do brody. Jak nie masz możliwości to zrób tylko A/B a nie dziel na 4 zestawy z prawie identycznymi cwiczeniami... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-01 16:55:32

Kto powiedział, że musi to być akurat 5tyg? Skończy się clen wcześniej to co za problem? Ja bym tam wolał jechać 2tyg/on/off, bo dopiero po ok 4-5dniach jestem w stanie wejść na dawkę clena ~160mcg-200mcg na dzień. No ale każdy robi jak chce :-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-08 00:30:45

Marula100 to jest dział dla zaawansowanych co wiedza jak ćwiczyć co po czym i jak .! Na tym planie miałem mega przyrosty i mega skoki siły tak że nie bredż:-D Jak komuś wygodnie to po plecach może jechać klate a potem jeszcze nogi :-D.....Jeszcze raz powtórzę jest to świetnie pomyślany plan z krótkimi treningami,wyznaczonymi priorytetami(mc-klata) [...]

Zainspirowany decyzjami kolegów z forum, też chcę wziąć udział w zabawie "150 kg na ławce do końca roku". Doszło do zmiany treningu na "lżejszy", ale pozwalający liczyć na dłuższą progresję w WL. Nie znam swojego rekordu na dzień dzisiejszy, ale w zeszły piątek wycisnąłem 3x115 kg bez możliwości 4- tego, a później 2x121 kg bez możliwości [...]

Bmr wychodzi 1787.4 reszty nie wyliczę. Na siłownię nie uczęszczam, pracę mam 6-17, i tu stoję. Zmieniony przez - dipidi w dniu 2017-12-27 15:02:38

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~`3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:... 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

estr/liczba wegli/efektywnosc anaboliczna/ratio andro:anabo/ acetate 2 1594 11:1 propionate 3 1880 10:1 butyrate 4 1488 7:1 valerate 5 2526 9:1 hexanoate 6 3731 9:1 heptanoate 7 6559 13:1 octanoate 8 5557 15:1 nonanoate 9 5080 19:1 decanoate 10 7735 25:1 undecanoate 11 6576 32:1 zrodlo: [...]

^up MK lecisz cały czas czy też z przerwami? Jaka dawka? 1 tab. mety, jest sens? Raczej kupiłem to z myślą o cyklu. Po skończeniu sarmów (jakieś 4 tyg. chciałem przejść na 3 x Metanabol albo nawet wcześniej i ostatni tydzień 2 x. Wiadomo zobaczę jak organizm będzie reagował. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków brania tych sarmów a już pizgam [...]

nie obraźcie się.Ja fot nigdy nie wstawię koniec. ale podam po skończonym cyklu ile w podstawowych ćwiczeniach skoczyło siły.Jeszcze jedno - ja wracam po 4-miesięcznej przerwie więc skok siły może być dość znaczny - łatwo mi się wraca do formy.Generalnie może nawet co tydzień będę pisał jak tam pompa, siła, samopoczucie. pozdro p.s.myślę, że w [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi .. i . . Właśnie staram się Michale progresować głównie w pierwszej serii i to w większości ćwiczeń, choć w tych gdzie ciężar jest wyższy (typu mojej masy ciała, a nie 14kg), to i druga i trzecia seria dostaje jakieś powtórzenia np. 1-2 treningi później. Nie wiem, może wziąłem sobie do serca za bardzo słowa, że [...]

luks__pl twoja forma jest taka słaba jak moja forma przed 1cyklem kreatynowym który byl 4 lata temu i miałem 15 lat Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2008-08-23 18:37:57

SPRZEDAM SPRZĘT DO DOMOWEJ SIŁOWNI Na w/w zdjęciach czyli: 1 łaka płaska 2 ławka wielofunkcyjna 3 worek 4 sztanga/ciężarki 5 stojaki Sprzedaje pojedyńczo lub wszystko razem Ceny wraz z przedmiotem proszę proponować na GG: 17318817/[email protected] Odbiór osobisty lub atrakcyjny transport.z ELBLĄGA Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-29 [...]

Tzn może inaczej czego konkretnie nie rozumiesz ? 1-2 hcg 1250j to jest 1/4 hcg np rozpuszczasz w strzykawce 2ml to masz 0,5ml resztę wsadzasz do lodówki eod oznacza co drugi dzień. Jeśli chodzi o clomid i nolve przez 30dni po jednej tabletce bierz przed snem aż skończy się Tobie clomid i nolva ... Sorki ale prościej nie potrafię. [...]

niekoniecznie, załważ ze gdy jesz posiłek weglodowanowo białkowy watroba wypelnia sie glikogenem za kazdym razem natomiast ja jadam posiłki tłuszczowo białkowe wiec cukry służa mi tylko do uzupelniania glikogenu a czy beda to wielocukry czy proste cukry to bedzie zalezalo jak ta watroba sie szybko wypełni. A na diecie wysokoweglowodanowie [...]